日期：6月5, 12, 19, 7月3, 10, 17日（星期四）
時間：下午6:45至8:45

Ashtanga Vinyasa Yoga 是一種擁有固定練習順序的瑜伽派別，透過循序漸進的方式進行，包括拜日式練習、站姿和完成式。為期6星期的 Mysore 自習小組旨在幫助學員建立個人化的練習方式。

課程特色：
•⁠ 自習式學習：在導師的指導下，自主練習 Ashtanga 體位法，根據自己的能力和需求調整練習。
•⁠ 個別指導：導師將根據每位學員的進度提供個別建議和調整，幫助你更好地掌握每個體位。
•⁠ 呼吸與專注：學習如何將呼吸與動作結合，增強你的專注力和內在平靜。
•⁠ 建立基礎：無論你是初學者還是有經驗的練習者，這個小組將幫助你鞏固基礎，提升練習的質量。

課程價值：
•⁠ 提升身體靈活性和力量
•⁠ 增強專注力和自信心
•⁠ 獲得個人化的指導和反饋

適合對象：
這個小組適合所有想要深入了解 Ashtanga 瑜伽的學員，無論你是剛開始學習還是已有一定基礎的人士。

立即報名，與我們一同踏上這段瑜伽之旅，讓您的練習更上層樓！